Let's be happy

9月で入社して1年になります。
2年いる社員がマレな会社なので1年すぎいればまあまあいたほうのようです

結構心身きているな〜という状態が続いています。土日くた〜って休んでも休んだ気がしません。
夜になると息苦しい
原因がわかればいいけども毎日何も問題がないのにそうなってしまう。

今ここにいても成長見込めないかな（いろんな意味で）と思い、転職したいなという希望があります。
パワーを使い切ってしまったので不安もあります。

社員の知り合いで入社して1週間でやめるやめるで1ヶ月後にはもうやめるって決心したがまだやめなくって愚痴ばっかりという人がいるのです。そういう人はどこにいってもだめなのよね〜と。

1週間でやめてほしいといわれても、頑張ってこれた自分って偉い（笑）

まぁ私が抜けると少なからず困るかもしれないので、とめられるかもしれないけども。
今やめると裏切りとかまぁ言われる・思われるでしょうねぇ。。。
迷惑掛けるでしょうね･･･。

でもどうにかしないとまた･･･長期の充電になってしまいそうで・・。

1年前の今頃今の会社に就職が決まった（はず）。

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先日朝礼で貧血？でやすんでしまって、また体調が悪いのが知れ渡ることに・・・。
社長から腹式呼吸がいいという新聞記事を渡されました。

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20080820-OYT8T00341.htm?from=os2

１）深い腹式呼吸でスッキリ

　仕事や家事、勉強……。現代社会をストレスと無縁で生きることは難しい。知らず知らずのうちに蓄積した心身の“ゆがみ”を正す手段として、座禅が注目されている。

　瞑想（めいそう）のメカニズムに詳しい東大医学部准教授の熊野宏昭さん（４８）（ストレス防御・心身医学）は、「脳科学の視点から見ても大きなリラックス効果がある」と座禅の効用を説明する。

　学生時代から経験を積んできた熊野さんによると、座禅をしている最中、心身には不思議な変化が表れる。

　座った直後は、「きちんと座れているか」「うまく呼吸できているか」など、何らかの対象に注意が集中しがちだが、しばらくすると、「空気や風と一体になったような感覚」に包まれるのだ。リズミカルで深い腹式呼吸を続けるうち、次第に呼吸していること自体も意識しなくなる。

　「この心地よく自然に呼吸している状態がカギ」と熊野さんは話す。

　この時、脳内では、神経伝達物質「セロトニン」の分泌が活発化している。この物質には、うつ状態や興奮状態などの感情の揺れを制御する働きがあり、心のバランスを保って「中庸」の状態をつくるのに役立つ。脳幹の中心部にあるセロトニン神経核で分泌され、脳内全体へと広がっていく。

　実証例の一つが、東邦大医学部教授の有田秀穂さん（統合生理学）が学生らを対象に行った実験。深い腹式呼吸を２０分続けた後の心理テストでは、不安や緊張の点数が下がり、活力のレベルが上がった。脳波を測定すると、目覚めている時に出るベータ波に混じり、リラックス時に現れるアルファ波も多く見られた。

　座禅の深い腹式呼吸で、心と体がスッキリとしてくる証拠だという。
（2008年8月20日 読売新聞

先々週またも（2度目？）通院
今日は外出中にいきなり発作
そんなこといままで出たことがないのに
汗ダラー体震え動悸
上手いこといって帰社し、顔色悪いよ早く帰りなって心配され･･･
最近どうも苦痛･･･
仲が悪いっていうわけではないのに、周りの男性が依然と口調が違うし怖いし
そう思うとよけい体がビクビクしてしまう
以前は女同僚がいたからカモフラージュされていたけど、今は別の仕事しているから
私だけ暇してそうで技術もなく足でまとい
そう自分で思わなきゃいいのに・・・

先週以前お世話になった元上司が会社にやってきた
あの時は本当にしんどかったけどここまで不調にならなかったのに。
そういえば成長っていう理由があったからかも
いまは目的がないかも
一生懸命やっていないからかな
心が限界

やっぱり精神的に弱いと何やってもうまくいかないのかしら。
人間関係力も弱いし

しばらくほったらかしですいません。
スポンサー記事がでるようになってしまいました

誕生日を迎えました。
誕生日って実はあまり嬉しくない。
予定日より２週間近く遅かったからこっちきたくなかったんだろうなって思いをはせたり。

昨年はどうしていたんでしょう？
職安に通いはじめた頃だったような・・・。
この１年の成長って人生の中でもかなり大きい方でしょうね。
勤めだしてもうすぐ１年
緊張感もありつつのマンネリ化というか日々の成長があまり実感できていないかも。
電話対応とかよくなってきたと思っていたけど
また最近どもるようになった気がする。
でも１年前に比べれば上達

１年後成長が実感できればいいかな。
ここ数年そういうことがなかったので。
そんなキヅキがあるのも誕生日かも。

先週末で、他の部署の先輩が退職しました。
辛い宿泊で誰も相手にしてくれないとき、社内で、
何の気もとめずしゃべりあいてになってくれました。
本人はそんなこと考えてない感じですが(笑）
仕事後2時間ぐらいしゃべって。。。
さみしくなるなぁ・・・。


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引継ぎもあったり、（なぜか）同僚の仕事がこっちに流れてきたり、
仕事量が増えてしまった。
ストレスがたまってきています･･･。
いつもなら休日すきっとしているのですが、イライラ収まらず。
今日（月曜）もあまりにも手がまわらなすぎて、
押し付けてしまったので影でぶつぶついわれているに違いない。
皆があっちではこういい、こっちではこういい状態。